“胖妹”和“辣妹”是兩個形容女孩的詞彙，從字面上就可以理解一個丑一點，一個美一點。想從胖妹轉型成辣妹是需要付出很大努力的，不過小編這裡有快速減肥的方法可以借鑒，怎麼快速減肥？試試下面的幾種方法吧。
一、少坐多站
消耗熱量其實沒有你想象得那麼困難，如果平時我們可以少坐多站的話就是一個很輕鬆的消耗脂肪的辦法。站着比坐着和躺着燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在睏倦或提不起精神時採用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用，到時春節要大吃了也不太怕啦。
二、加強鍛煉
其實這和少坐多站的原理差不多，都是消耗能量的問題。肌肉越多，就能幫你燃燒更多的熱量。如果你不喜歡做力量訓練，那你可以嘗試做一些日常小運動來鍛煉你的肌肉。比如在你刷牙、等出租車或者是等交通燈的時候提起你的手臂在腹部位置。
三、多吃綠色食品
綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油。這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。從現在起，開始吃些綠色食品，畢竟到了春節，餐桌上一般是肉類佔主導了，到時再補充這些維生素就難了。而且，吃點綠色食品有利於穩定心情和減輕緊張情緒，令年底加班的你更加健康、舒暢。
四、多喝水
多喝水永遠是不會錯的，更何況是特別時刻。快過年了，餐桌上備受青睞的就是各種酒了，所以喝水的次數相對會不自覺地減少。所以現在更需要開始多喝水。人們常常會把身體發出的信息理解錯，很多時候我們只是口渴了可是卻容易被誤解為是飢餓。每天至少喝8杯水，能充分補充你的身體所需要的水分。另外，喝水能增加飽腹感，建議飯前20分鐘先喝一杯水，那樣有利於減少你的食量。
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編輯：wuya
