最多上班族的人每到周一就不願起床。對於匆忙地擠車上班，一切都像打仗一樣壓得人喘不過氣。那麼在這高強度的壓力下，上班族們總會因為各種不同的原因而忽略了吃早餐的習慣。
一、 剩食
早餐 ：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等
建議：因為飯菜隔夜后，而蔬菜可能產生亞，如果吃進去會對人體健康可是會產生危害喔!所以不要吃剩下的早餐。
二、速食
早餐 ：各種西式快餐
建議：對於這種高熱量的早餐容易導致肥胖，營養也不均勻，往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。因此不能使用油炸食品它對身體有害!
三、 懷舊
早餐 ：油條加豆漿
建議：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。所以不宜長期食用喔!
四、零食
早餐 ：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
建議：餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，因為中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。所以，早餐的選擇很重要，不僅要選對食物，而且也要搭配對食物，如果搭配錯誤也會喪命。
編輯：wuya
