豐厚的脂肪是肥胖的大敵，要減肥就要清脂，小編向你介紹清除多餘脂肪的有效減肥方法，幫你對抗一身的肥鏢，下面就一起來看看各部位有效減肥方法吧。
一、臉部
很多mm發胖就愛胖在臉上，大餅臉、包子臉、嬰兒肥、雙下巴，這些就是主要的臉部肥胖問題，受到臉部贅肉的困擾，即使身材再好，從表面上來看還是很有肉感。臉部贅肉怎麼減呢?
臉部有效減肥方法：
按摩可以有效減掉臉部多餘脂肪，在按摩的同時可以搭配使用按摩霜、瘦臉霜，也可使用乳液。
在每天潔面、使用護膚品的時候就可以進行臉部按摩，以輕輕推揉和拍打的方式進行按摩。
另外，除了做臉部按摩以外，平時宅在家裡的時候還可以進行臉部運動，方法也是很簡單的，瘦臉效果卻不錯。方法是進行“啊咦嗚哎喔”的發音練習，可以充分讓臉部得到運動。
二、腰腹部位
喜歡久坐不動，一吃完飯就立馬窩在沙發里看電視或上網，這樣的行為腰腹不長肉才怪呢，腰腹部位的脂肪一天天地增長，一天比一天突出，肉肉一天比一天多，變得豐滿了，線條卻沒了。衣櫃中漂亮的緊身上衣、低腰褲都不能再穿出來了，怎麼才能回復原來性感的小蠻腰呢?
腰腹部有效減肥方法：
腹部按摩可以消除腰腹脂肪，方法是用手掌對腹部以畫圈的方式進行按摩。雙手放在腰部兩側，並從後方向前推。之後抓信腰腹部位的贅肉用力按摩，在按摩的同時可配合使用按摩工具。
另外，平時吃完飯後半小時不要坐下，保持站立狀態，看電視時也要站着看，最好可以到處走動走動，有助於消化，防止脂肪的囤積。怎麼做我們都知道，只要時刻提醒着自己，就能起到縮小腰圍的作用。調整好自己的姿態也是改善腰腹線條的方法，挺胸抬頭收小腹。
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編輯：wuya
