忙碌的年底不能忘記，教你快速減肥術，幫你新年大變身，窈窕過新年，下面就來看看小編為你推薦的快速減肥術吧。
午餐很關鍵
必修課1：午餐很關鍵
白領mm選擇午飯的菜單的全攻略：
1、選擇蛋白質高、脂肪低的肉類，補充上午工作所需的營養。
2、青菜盡量選擇應季的，補充維生素，多吃綠色蔬菜對經常用眼的電腦mm有很好的療效。
3、不提倡麵食，麵食都是以碳水化合物為主，較快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產生飢餓感，對於下午下班晚，或者下午工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量是絕對不夠的。而且容易胖啊！
4、飯後補充維生素，可吃些應季的水果！對美容有好處！
5、不要常吃味重食物，這裏不單指鹽或鹹味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。
拒絕水腫注意六大禁忌
必修課2：懶人小助手
對於工作忙碌的愛士，在工作家庭兩兼顧的情況下，節食運動減肥肥基本上是很難堅持的。這時就可以嘗試懶人小助手——用纖體霜。單獨使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收緊鬆弛的肌膚；如果伴隨健身運動，可以使身體迅速、徹底地吸收纖體霜中的有效成分，令效果發揮得淋漓盡致。
必修課3：拒絕水腫注意六大禁忌
1、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等；
2、不可常穿過緊衣物，尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品，都會加劇身體水腫；
3、盡量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差，發生水腫；
4、久坐或久站，長時間固定不動，都會令下半身血液迴流受阻，引起下肢浮腫。
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編輯：wuya
