哪種減肥方法最省心也最沒有痛苦，來看看下面向你介紹的五種減肥的最快方法，這些方法是精選出來的有效方法，並且很好實行。
1、按摩運動
無論在進行何種運動之前，可以先深呼吸，然後指腹用力地按摩骨盆上方一點的部位，大概持續2分鐘即可。
2、擴胸伸展運動
做法：仰卧在床上，併攏雙腿，雙手放在頭頂上，掌心向外，然後雙手十叉，掌心向外，深吸一口氣，同時腳踝盡量向前拉伸，腳尖向上提拉至90度角，最後吐氣，放鬆身體，如此重複進行3組，大概是2分鐘。
3、瘦背伸展運動
做法：仰卧在船上，併攏雙腳，雙手放在頭頂上，手心向上，然後雙手十叉，掌心向內，深吸一口氣，同時腳尖用力綳直，雙腿向下拉伸，最後吐氣，放鬆身體，如此重複進行3組，大概是2分鐘。
4、收腹伸展運動
做法：俯卧在床上，併攏雙腳，放鬆身體，雙手伏地，然後深吸一口氣，左腿90度角彎曲，利用腹部的力量支撐起上半身，最後吐氣，放鬆身體，如此重複進行3組，大概是2分鐘。
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編輯：wuya
