想知道你為什麼會這麼容易發胖嗎？來這裏尋找答案吧，以及向你推薦的改善方法和最好的減肥方法。
【10個讓腿變粗的壞習慣】
一些不經意的生活小細節竟會讓變粗！如花(微博)提醒你警惕以下10個讓腿變粗的壞習慣，而且還教你如何見招拆招，消滅變粗的威脅哦！
1、飯後經常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運動或討厭走路的人
4、站一整天後沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝冷飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊
10、有便秘困擾，卻也不調整飲食和作習來解決問題
見招拆招 消滅變粗威脅
1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。
2、踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造的關鍵。
3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間后，就能出現明顯的效果了。
4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。
5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣后，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放鬆一下，對美體很有功效哦！
7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環，達到減肥功效。
8、腿部的按摩，另外告訴你一個小tips：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！
首頁
1234尾頁
編輯：wuya
