新年就要到了，我們需要美美地參加各種聚會活動，對於肥胖mm們來說最主要的就是減肥，那麼怎樣在一個月的時間里快速減肥呢?小編為你推薦幾種快速健康減肥方法，這些方法速度快，並且還很有效果，一起來看看為你推薦的快速健康減肥方法吧。
一、蜂蜜排毒減肥法
蜂蜜可起到很好的減肥效果，所以為你推薦蜂蜜快速健康減肥方法。每天早飯前先喝一杯蜂蜜水，午餐和晚餐吃少量的粥，两天之後你就會感到身體輕鬆。五天之後吃像麵條一類的容易消化的食物，慢慢地恢復你習慣的飲食方式。
這種蜂蜜快速健康減肥方法讓很多人在3天內減了3公斤。另外，蜂蜜還具有排毒美容的功效，早起后喝一杯溫蜂蜜水，有助於將前一晚積攢在體內的毒素排出體外，讓你神清氣爽，還能改善便秘問題，消除煩躁不安的情緒。
二、番茄減肥法
番茄別名西紅柿，一個200克重的番茄大約有30卡路里，將生番茄切成薄片，製作糖拌西紅柿是不錯的選擇。另外，將小番茄製成沙拉，或和其他蔬菜一起烹飪。晚餐中只食用西紅柿，其他兩餐正常進食，不過要注意避免食用油膩和高熱量食物。
番茄快速健康減肥方法需要連續堅持一個星期，一個月進行一次這樣的番茄減肥法。此外，調整好自己的作息時間，保證充足的睡眠和健康的飲食習慣，這樣才能更好地配合番茄減肥法，這種方法可以幫你減去2~5公斤。
三、空腹吃干棗
干棗是一種常見的保健食物，保健功效很強，可以起到通便養顏的作用。長期久坐在辦公室中的辦公女性們選擇喝咖啡不如喝綠茶，在綠茶中加入幾顆紅棗，效果會更好。尤其是早起后吃干棗好處會更多，雖然每天早上都很忙綠，但是只要我們好好利用，就能成為減肥計劃的好開始。
另外，對於女性朋友們來說，紅棗還是美容養顏佳品，經常吃紅棗可以讓面色更有血氣，堅持紅棗快速健康減肥方法，一個月至少瘦2斤。
