如何將減肥變成一件容易的小事，來看看下面為你推薦的減肥小妙招吧，將這些方法變成習慣自然就能輕鬆變苗條，那麼就一起來看看有哪些減肥小妙招吧。
1、碳水化合物與蛋白質一起食用
在食用碳水化合物的同時，不妨再加點蛋白質類的食物，這樣更易產生飽腹感。比如在吃面的時候可以加一點肉類食物，還可以再加點低脂黃油。
2、多吃水果
水果對於美容很有幫助，多吃水果是有效的減肥小妙招，適當地吃點水果可身體健康也十分有利，不過水果也不能吃得過多，建議選擇食用纖維素豐富的水果，以及熱量較低的水果，像蘋果、橙子都是很好的選擇，讓你輕鬆自然地變苗條。
3、少量食用健康油脂
我們的身體需要各種營養物質，油脂是其中的一種，並且油脂會增強人體飽腹感，可延緩飢餓，所以不妨適量少吃點油脂類食物，像蔬菜油或堅果油都可以。
4、吃東西時不要三心二意
在吃東西時要認真不能三心二意，這也許是你不知道的減肥小妙招，在吃東西的時候只是在吃東西就可以了，避免分散注意力，坐下來好好吃東西，並且把進食的速度放慢些，細嚼慢咽更易產生飽腹感，並且還有助於控制熱量。
5、學會發泄自己的不良情緒
壞情緒是導致發胖的一個重要原因，因為很多人在情緒不佳時會選擇吃東西的方式來發泄排解，容易暴飲暴食，這種排解方式只能起到一時的作用，過後消極的情緒依然存在，並且很容易造成過量進食。所以當心情不好的時候一定不要選擇吃東西這種方法，不如約上朋友去郊遊，或是聊聊天等其他健康的發泄情緒的方式。
6、自己帶便當
很多上班族的飲食通常都是在外面餐館中解決的，長期在外就餐會很難控制食物熱量和種類，再加上外面的飲食誘惑力很大，自己很難不被美味誘惑到，從而食慾大增，難免會攝入過多的熱量。所以不妨自己做飯，自己帶便當去上班，這樣自己可以很好地控制熱量，就能降低發胖的幾率了。
7、多運動 多站立
能站着就不坐着，能坐着就不躺着，多走動對減肥很有幫助，但最提倡的還是適當地運動，不必過量運動，過量運動會造成肌肉拉傷，並易引起其他疾病。
