合理的飲食搭配可以幫我們快速，相信飲食快速方法也是人們最喜歡的減肥方式，下面為你推薦幾種食物，食用這些食物就是你要找的快速方法，它們都具有非常好的減肥作用。
1、常吃海帶
海藻類的食物含有豐富的維生素和礦物質，特別是鈣、鐵、鎂、鉀、鈉、碘的含量非常豐富，對於想減肥的人來說，食用海帶絕對是一種快速方法。海帶可以改善女性身體線條，減掉多餘贅肉，防止肥胖。另外，海帶含有大量碘，可以提升身體甲狀腺機能，幫助人體消耗熱量，以及促進新陳代謝，最終達到減肥的目的。
2、香蕉蘸蜂蜜
香蕉是清腸排毒加的好選擇，它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於順利排泄，防止便秘。不過香蕉的熱量相對來說還是比較高的，想選擇吃香蕉快速方法的人，建議吃吃香蕉蘸蜂蜜就可以了，這種吃香蕉方法攝取的熱量比正餐低很多，所以還是很容易就能瘦下來的。吃香蕉蘸蜂蜜的減肥方法速度很快，身體可能會因為沒有調整適應好，出現不良反應，所以香蕉蘸蜂蜜這個減肥方法最好不要長期使用。
3、葡萄柚
葡萄柚的維生素c含量是非常豐富的，並且糖分也不是很高，如果以一顆葡萄柚來代替一頓正餐的話是不錯的快速方法，可以大大降低攝入的熱量。另外，如果其他幾餐的熱量也能控製得很好，那麼用不了太久就能看到自己身材的變化的。但也有需要注意的地方，就是葡萄柚的酸性比較高，如果體質較虛弱，建議在吃葡萄柚之前先吃幾片高纖蘇打餅乾，之後再吃葡萄柚，不然可能會因為它的酸度引起腸胃疼痛。
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編輯：wuya
