如何減肥，麻煩複雜的減肥方法難以堅持，所以今天特別推出了幾種另類減肥的妙招，很貼近日常生活的減肥妙招。
一、低脂湯 流行方式
流食減肥法是美國正流行的減肥的妙招，理論依據是流體食物要比固體食物更容易產生飽腹感。專家建議每星期為自己留出3個喝湯日，以各種低脂湯為主，既能產生飽腹感，還不會增加腸胃的負擔。
不過喝湯的時間和速度很有講究，在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100～190千卡熱量，原因在於飯前喝湯，可以潤滑口腔和食道，防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有助於食物的稀釋，並可促進消化和吸收。而更為重要的是，飯前喝湯還可以使食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，抑制攝食中樞，降低食慾。另外，營養學家指出，放慢喝湯的速度可以為食物消化吸收留出充足的時間，當感到飽時就已經吃得恰到好處了，還試試這個減肥的妙招吧。
二、薄荷牙膏
比起那些、腸清茶還不如改變一下生活習慣，調整一下生活細節，這樣就不用大動作減肥了，刷牙就是一種減肥的妙招，方法特別但效果不錯。
早晚科學地刷牙，不但可令牙齒保持健康潔白，並能抑制食慾。中醫專家稱，舌頭上厚膩的舌苔可使我們食慾大增，經常食用一些肥甘厚味，舌苔就會增厚，像咖啡、燒烤、辛辣食物以及煙酒都會導致舌苔增厚。當舌苔變厚唾液的分泌量就會減少，味蕾的敏感度便會下降，此時吃再多的食物也不會覺得滿足。
另外薄荷味的牙膏最具有止餓的功效。在想吃東西的時候用薄荷味的牙膏刷牙，可以幫助抑制食慾，並使口氣清新。
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編輯：wuya
