最生活化的減肥方式是最適合懶mm們採用的，下面這些減肥方法可謂是最佳減肥法，懶mm減肥的福音，一起來學習下吧。
1、運動口訣有氧瘦全身
運動必然是最佳減肥法的一種，這裏為大家介紹運動口訣，具體指的是每周運動3次、每次30分鐘、心跳頻率每分鐘130下。在運動超過半個小時后，除了消耗掉的熱量外，其他部位也會增強代謝率，產生“悶燒效應”，因此，會繼續燃燒脂肪6個小時。
2、長肌肉會更瘦
不少女生都不喜歡跑步或是騎自行車等運動，很害怕練出肌肉來影響線條，但其實，長點肌肉也是件好事，1公斤肌肉消耗的熱量是脂肪的10倍，如果增加了肌肉，就可以表示體內代謝能力增強了。建議在每次運動之後都進行伸展運動來拉長肌肉線條，這樣便能擁有完美的線條。
3、均衡飲食
運動及均勻的飲食習慣是日常最佳減肥法，這種減肥方式也一直是專家們極力推薦提倡的，可見運動和均衡飲食的重要性。當身體獲取了豐富的營養和足夠的熱量，那麼各個器官的運轉才會正常，身心才能更健康，身體的自然代謝也會更快。
4、補充水分
這裏我們所說的水分並不是白開水，而指的是像綠茶這樣具有消脂功效的草本植物，比如決明子可以起到明目及潤腸通便的作用，山楂可以促進消化、整腸健胃，荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘和洛神花可以促進新陳代謝等。這些草本植物有助於降低血液中的脂肪和膽，不過脾胃不好的人盡量避免空腹和過量飲用。
5、泡熱水澡
體溫每提高1度，新陳代謝就會提高13%，比如運動、烤箱、蒸氣室都可快速提升體溫，其中最舒服最輕鬆的方法就是泡個熱水澡，建議選擇泡澡而不是淋浴，每天只需泡10～15分鐘左右就可以了，水位不要超過心臟。如果不方便泡澡，家中沒有浴缸，那麼也可用熱水泡泡腳，一樣達到促進血液循環的目的，促進新陳代謝的作用同樣很高，像這麼舒服自在的減肥方法自然可以算是最佳減肥法。
