如何減肥，來聽聽有經驗的達人們是如何做到的，下在這些是經過親身體驗過的最快最有效的減肥方法。
1、改變生活方式
改變自己的生活方式，不是暫時性的，而是長久性的，想要有成效地實行減肥計劃，就要建立健康良好的生活習慣，想要擁有健康和苗條的好身材，建立健康的生活方式是首要任務。
2、控制飲食和適度運動
控制飲食和適度地運動是健康減肥的主要方法，想要成功，就一定要制定好自己每天的飲食計劃，知道自己要吃什麼，不能吃什麼，以及需要多少時間來消耗熱量。如果不想改變飲食習慣，和加強運動，那麼就離苗條身材越來越遠，是無法達到最好的效果的。另外，你此時覺得減肥好辛苦好麻煩，那麼你也只能徘徊在肥胖的邊緣，熱量難以消耗，脂肪難以減少，身材難以變苗條。
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編輯：wuya
