1天瘦1斤雖說是快速減肥，但這個標準真的可以達到嗎?參考下面的快速減肥方法，你就能完成這個看似不能完成的目標，合理膳食與有效運動的結合，使你減肥進行得更順利。
快速減肥方法一：20分鐘飲食準則
吃得過多過快會使身體攝入過多的熱量，要知道人的大腦需要20分鐘左右的時間才可以確定你是否已吃飽，如果狼吞虎咽，吃得過快，就容易進食過量。因此，在飯前先喝一碗湯，之後慢慢地進食，這樣就可對有效控制熱量的攝取量了。
快速減肥方法二：經常散步
散步別看是簡單地走路，其實這種運動可以幫你消耗身體內的過多熱量，能夠降低血壓和心率，在你情緒不佳的時候，可以幫你冷靜下來，並更能親近大自然，有益身心的健康。在散步時應該穿著質量好的運動鞋，並正確的行走，目光直視前方，收腹、立背、提臀，不要彎腰低頭，調整好自己的姿態，可以加快燃脂速度，對減肥的幫助。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
