話說怎麼能從120斤減到90斤?別再想了，來看看這些成功減肥經驗吧，它們可以告訴你怎樣減可以又快又有效，最權威的減肥經驗在此等你哦。
成功減肥經驗一：一天兩頓飯
一天只吃兩頓飯，並且每天的飲食要以新鮮的蔬菜和水果為主，主食一定要少吃。建議水果選擇獼猴桃、蘋果、西瓜等低熱量水果，其中西瓜幾乎不含有脂肪，但是半個西瓜的熱量就等同於2碗白飯，所以選擇吃西瓜的朋友們一定要控制量，不能吃太多。
正餐的飲食要求少吃主食，以新鮮蔬菜為主，如果很想吃肉，可以吃魚肉、鴨肉、雞肉，其中鴨肉屬於涼性，所以不能吃太多鴨皮，因為鴨皮的脂肪量是很高的。
成功減肥經驗二：下載食物熱量表
建議大家在選擇食物之前先下載一份我們常吃的食物熱量表，因為為在減肥，我們每天攝入的食物熱量要控制在1000卡路里之內，不然就達不到的效果了，如果超過了範圍，即使一天只吃兩頓飯，每一頓吃得都很多，那麼也並不多吃夠了三頓飯，照這樣下去，不但減不了肥，體內的器官還會把它們當成垃圾排出，養分就白白浪費了，並會給器官增加負擔。
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編輯：wuya
