排毒是減肥過程中必不可少的一步，但往往mm們只重視身上的肥肉少多少，並不關注體內的毒素排了多少。小編要告訴你的是，在秋季減肥想要甩掉更多的肉肉，就要進行排毒減肥，它是秋季減肥方法中的精髓部分。
秋季減肥排毒方法：多喝水
多喝水是排毒減肥中重要的一步，下面是三個喝水排毒的重要問題。
1、喝多少水?
通常一個成年人一天中要補充3000毫升以上的白水，如果是在炎熱的天氣里，隨着運動量的增加，補充的水分就要更多，通常成年人一天要喝夠6～8杯水。
2、什麼時候喝水?
早起后刷牙前喝500毫升以上的涼白開水，在下午3點左右要喝夠500毫升水，睡覺前半小時要喝夠200毫升水，在小便短赤時要及時補水，並且要養成隨時喝水的習慣，不能感覺口渴了才喝。
3、喝什麼水?
我們只需要喝白開水就可以了，盡量少喝果汁，但可以是少量的綠茶和綠豆湯。患有心臟病、肝病、腎病的人應該在醫生的指導下喝水。
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編輯：wuya
