你相信1星期可以減7斤嗎?開始我也不信，但是來看看下面的快速減肥方法吧，試過後你就相信這個方法是真的哦。
快速減肥方法：分解減重目標
雷陣雨似的減肥方法往往是減得快，反彈得也很快，而一步步循序漸進的減肥方式才是最有效果最可行的減肥計劃。找個本子寫下你接下來的減肥目標，包括你的長期奮鬥目標，想要達到哪種程度，和保持在哪個體重数字，同時要保持充沛的精神狀態。之後把這些目標變成實際行動，一步步穩紮穩打地進行，這就是分角減重目標，並通過適當的飲食控制和身體鍛煉來完成。
如果你長期缺乏鍛煉，在開始進行鼓起勇氣 可以先連續進行半個小時，以少量多次為原則，這樣可使自己輕鬆一些。之後慢慢改進飲食方式，可以減少飲食中的脂肪量，食用低熱量食物，比如3%脂肪的全脂牛奶換成2%的低脂牛奶，到最後再換成脫脂牛奶。
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編輯：wuya
