不愛運動的mm們要怎麼減肥?現在救星來了，只需走路就能減肥，下面就快來看看如何走路能夠減肥吧。
減肥：快慢節奏式
腳跟運動開始，放鬆身體狀態走路4分鐘，走路的速度保持在每分鐘80米左右，之後交替進行踮腳走路，並加快走路的速度，進行快步走5分鐘，走路速度控制在每分鐘107米左右，如果體力還不錯，也可以再快一點。將這些走路方式重複進行5分鐘。
減肥：踮腳前進
鍛煉部位：臀部、脛骨
這個運動的重點是向前跨步，左腳向前，腳跟先着地，右腳腳尖離地，腳跟順勢跟着向前跨越，身體重心保持平穩。之後左腿快速向前跨一步，並保持腳後跟着地，手臂伸直擺動，並與雙腳跨步的姿勢同步。進行這個運動1分鐘，步伐的速度要快要短。
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編輯：wuya
