用最科學方式進行減肥，才可以讓你擁有苗條好身材的同時還擁有健康的體魄，下面為你介紹幾種減肥方法，是我總結來的科學減肥方法，有興趣的朋友就來試試吧。
科學減肥方法：封存果汁
市面上消瘦的果汁飲料熱量很高，並且液體的卡路里在體內囤積的速度也會越快，一瓶果汁大約就含有5片水果的卡路里數量，所以喝果汁不如食用一個柚子或橙子更營養更健康。
科學減肥方法：補充蛋白質
你有沒有覺得當食用蛋白質食物後會有很強的飽腹感?其實蛋白質在激發胰高血糖酶可生成一種可起到飽腹感的物質，如果你在午餐的沙拉中加入一些金魚或雞肉，可以減少下午時的飢餓感。
科學減肥方法：小心低脂陷阱有些稱之為低脂或脫脂的蛋糕、曲奇餅乾，以為不會增加任何熱量，可以放心食用，但你要先來看看包裝上的標籤，製造商通常會為了保證美味在食物中加了更多了糖分或是卡路里。但有一些食物是有益健康的，像栗子油、橄欖油，食用過後可以起到降低食慾的作用，防止食用過多。
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編輯：wuya
