夏季減肥的最快方法是什麼?天氣越來越炎熱了，怎麼你還沒有成功瘦下來嗎?來看看下面這些夏季減肥的方法吧，也許可以幫到你。
夏季減肥一：每天吃四份蔬菜
每天保證作用四份蔬菜，並且每一份至少要有100克，番茄和生菜是很理想的減肥食物，不過蔬菜也是非常吸油的食物，如果想成功瘦下來，最好以水煮或拌沙拉的方式來食用蔬菜。
夏季減肥二：食用低熱量的素食
減肥一定要控制熱量的攝取，因此，在你的減肥食譜中一定要有低熱量的食物，尤其要以素食為主。多吃水果和蔬菜，可以把一天三頓飯分成四頓來吃。
夏季減肥三：一天兩杯低脂酸奶
酸奶是很好減肥食品，所以一天喝兩杯低脂酸奶可以幫助減肥。另外，酸奶中含有豐富的鈣質，對脂肪燃燒有很大幫助，酸奶還可以促進腸胃蠕動，緩解便秘的問題，達到排毒減肥的作用。
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編輯：wuya
