今年夏季出了不少新款夏裝，什麼抹胸小禮服，弔帶裙之類的，如果身上有太多贅肉自然穿得不對味，那麼還不趕快來減肥。我為大家介紹幾種夏季快速減肥的小運動，輕鬆不費力還能很快瘦下來。
一、仰卧提臀
1、平躺在地板上，手臂張開45度，左腿彎曲，右腿伸直並抬起45度。
2、雙手和左腳保持不動，臀部慢慢抬起，盡量抬高並保持這個姿勢4秒鐘，之後恢復到初始姿勢，換另一側重複進行，並將這個動作重複進行8次。
二、下蹲提腳
1、身體站直，雙臂張開與肩同寬，掌心向前，五指分開，右腳抬起30度。
2、身體保持平穩，左腿慢慢彎曲，並保持這個姿勢4秒鐘，之後恢復到初始姿勢，另一條腿重複進行，將這個動作重複進行8次。
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編輯：wuya
