怎樣自然減肥不會反彈，怎樣減肥最健康安全，在保證健康的同時成功減肥，並保持身材，能做到這幾點的減肥方法是哪種？還看看下面的6條建議吧。
怎樣自然減肥：確定目標
減肥都是要以健康為前提的，在這個基礎上來建立減肥目標，並且循序漸進地進行，慢慢提高對自己的要求，根據自己的情況來制定減肥計劃，不可把目標定得過高，這樣很容易造成減肥失敗，使自己失去了減肥的信心。通常可以為自己制定每周減下的體重量，一般是一周1～2斤，不可超過5斤，不然不但會傷害身體，還易造成反彈。
怎樣自然減肥：每天稱體重
堅持每天都稱一次體重，可以防止減后反彈。肥胖症專家為291名減肥者者進行了研究調查，結果显示，堅持每天都稱體重的減肥者，只有39%的人反彈的情況超過了2.25公斤，所以可以看出，每天稱體重可以及時發現體重的變化，並能及時在剛剛發胖的時候進行補救。
怎樣自然減肥：適度地運動
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編輯：wuya
