健康減肥需必備哪些什麼？怎麼做才能達到健康減肥的目的？一起來看看下面這些飲食和用品吧，一定會對你的減肥計劃有幫助。
一、早晚一杯白開水
減肥一定需要補充水分，這也是保持水嫩肌膚的提前，尤其是對於女性，一旦身體里缺少水分，就易加快了衰老速度，而皮膚也因為缺水而變得乾燥無光澤。女性的代謝要比男性的慢，消耗也比男性低，通常女性喝水量要比男性的少，因此，女性朋友們更應該增強補水的認識。
我們需要做的就是每天早晚各喝一杯白開水，早上起床后喝一杯可以起到清腸排毒的作用，並能補充在夜間流失掉的大量水分，晚上喝一杯白開水是為了保證在夜間的充足水分，避免血液粘稠，如果血液變得粘稠了，那麼大腦就易處於缺氧狀態，使衰老提前到來，所以晚上補水也是重要的一步。
二、一個番茄
番茄是我們常見蔬菜，並也有人喜歡直接當作水果來生吃，番茄中含有豐富的維生素c，如果每天吃一個番茄，就可以為身體補充足夠的維生素c。
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編輯：wuya
