想就要找對方法，只有最好的方法才可以讓你健健康康地變苗條，沒有後顧之憂，小編推薦最好的方法給你，迎接愉快的小假期，和享“瘦”夏季的陽光。
1、每天睡夠8小時
研究显示，每天睡夠8小時對有很大幫助，因為充足的睡眠可以起到控制飲食、促進新陳代謝的作用。並且，每晚11點到凌晨2點是身體排毒的最佳的時間，保證在這個時間段中熟睡可以使排毒速度加快。
2、早餐很重要
吃營養早餐的人要比不吃早餐的人肥胖幾率低很多，早餐中要保證有充足的蛋白質、碳水化合物及新鮮的蔬菜水果。小編為你推薦一款營養早餐食譜，全麥主食、一杯牛奶、一個雞蛋、一份生菜沙拉和一個蘋果，日常不敢多吃的食物在早餐中可以放心食用。
3、經常排毒
人們身體內會積累很多毒素，如果長期積存就會使你的小腹變得越來越大，皮膚也會變差變粗糙，所以排毒很重要。這個排毒方法很好使，也是模特們喜歡用的方法，就是在早上喝一杯牛奶或吃一個水果。
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編輯：wuya
