早餐是三餐中最重要的一餐，因此我們必須要謹慎對待，否則的話很有可能會因此而引起各種問題。首先最重的就是早餐的營養搭配，由於早上的工作以及學習都比較繁忙，只有保證早餐的充足營養才有利於應對各種挑戰。也就說早餐營養是非常重要的，然而事實上大部分人的早餐都存在有營養不全的情況，甚至還有一些完全“不靠譜”的早餐。
1.路邊餐
很多上班族以及學生由於趕時間，因此經常時間坐在家裡面好好的吃早餐。這個時候多半人都會選擇在路邊買一份早餐，然後邊走邊吃，甚至還有部分急於趕時間的上班族還會邊跑邊吃。這些都是非常不健康的早餐，不管是小區門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子，這些早餐幾乎都沒有衛生保證。
而且經常邊走邊吃對腸胃健康也是一大考驗，如果長時間如此的話勢必會誘發各種胃腸道疾病。而且街頭食品往往存衛生隱患，甚至讓你病從口入。
2.過於營養
早餐營養不全對人體健康非常不利，相反，如果早餐過於營養的話同樣不利於人體健康。現如今越來越多的人意識到了早餐的重要性，因此在吃早餐的時候都會盡量選擇一些高營養的食物，比如像高蛋白、高熱量、高脂肪的食物，總認為這樣就算是健康卡營養的早餐了。但是專家特別提醒，這類食物對人體健康危害反而更大。
比如像奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等，這些食物絕對不能當作早餐食品食用，否則的話不僅會給腸胃帶來極大的負擔，甚至還有可能會誘發各種疾病。
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編輯：wuya
