電腦一族整天面對電腦，難免會輻射纏身，所以抗輻射就成了電腦族要關注的一件事，而許多食物都有抗輻射的效果，所以電腦族們不妨在午餐的時候多吃這些食物。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
抗衰老抗輻射食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗輻射食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
這六種食物抗輻射的效果很顯著，而且也可以緩解電腦族久坐帶來的危害，通便利腸胃，對於一些女性來說，也有的作用哦，大家不管是帶飯還是點快餐，都可以以這六種食物為主菜。
編輯：wuya
