減肥計劃首先要做到的是學會控制飲食，當養成了合理健康的飲食習慣后，體重就會很輕易地降下來，那麼如何控制飲食呢？
早上補充熱量助減肥
在早上起床的時候，大概有8～10個小時是處於空腹的態度中。為了迎接一天的工作和學習，補充熱量是早上首要任務。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的15%，巧克力和果汁都是很好的碳水化合物，也就是人體能量的來源。
想要一天擁有充足的經省，就要補充足夠的熱量，因此，早上起床后可以喝一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個鮮水果既可滿足條件，從而更好的進行減肥行動。
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編輯：wuya
