要美麗也要健康，不要為了減肥而忘記營養的攝取，請銘記以下飲食減肥的準則，做到健康減肥。
飲食減肥準則：適當吸收脂肪
雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪對人體膽的影響並不大，可以適當食用，來滿足人體正常的脂肪需求，此外還有像橄欖油、玉米油等都可以降低膽，也是最佳的減肥食品選擇。
飲食減肥準則：避免高蛋白食物
很多女性在減肥的過程中過度地補充高蛋白，這種做法是不健康的。尤其是在減肥的初期階段，主要減去的重量是體內的水分，並不是蛋白質。別外，蛋白質攝入過度，會導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。
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編輯：wuya
