不是所有的人用節食的方法都能成功減掉脂肪的。如果節食不當不但不減肥反而會越變越肥!怎樣做才能成功的節食減肥呢？看看下面十個十分有效的減肥秘訣吧！mm們趕快行動！let's go！
1. 買台数字秤
這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的数字秤(也就是2%磅)。我會在下面解釋為什麼。我還建議，要麼就買台电子秤錄下您每天的體重，要麼就每天動手記下你的份量。
我買過這樣一台电子秤，它能精確到0.2(即2%)並會記下我的體重，在山姆氏會所(美國的一個大超市)它只花了我22美元。它算是一項成功的投資。
2. 每天堅持稱重量
你會發現差不多每個減肥者都會告訴你，每星期只要稱一次重量就行了。我建議剛好相反。因為直面成功，所以我很樂意看到每天的(減肥)結果。我之所以推薦買精確到0.2的电子秤，是因為如果前一天稱出170.8磅而第二天是170.0磅的話，兩者有很大區別。一天能減個0.8磅可太好了。
不過，如果你的秤是不那麼精確的話，在吃了一整天健康食品再加上拚命的鍛煉后，第二天的显示如果還是170磅，你會有相當泄氣的感覺。一台精確的秤能讓你對減肥保持更積極的態度。好成績更多，每天明確的減重数字，減肥更容易。
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編輯：wuya
