近日最恐怖公交車早點受到很多人的吐槽，其中以韭菜包子最讓人受不了，現如今早餐問題讓很多上班族都非常的頭疼。對於最恐怖公交車早點這個問題，除了要注意避免在公共場合食用有“異”味的食物之外，還要特別的注意早餐的營養。
1.英式早餐
可以說英國的傳統早餐一直以來都是英國人的驕傲，它們的組合非常的豐富，有牛奶、紅茶、果汁、黃油麵包、炸薯條、煎雞蛋、煎培根、香腸等等，雖然多但是每種食物的量卻非常的少，因此食用后不僅不會導致肥胖，同時還能幫助人體補充各種各樣需要的營養物質。而且這些食物並不是每天早餐時讓你選幾樣，最傳統的英式早餐應該是這些食物全部包括，這樣才是完整的英國早餐。
然而現如今英國人的早餐也發生了革命性的變化，各種各樣煎炸的食物備受冷落，在平時生活中會選擇穀物加牛奶的簡單健康早餐。就算是簡單的穀物加牛奶也比我們的最恐怖公交車早點要營養健康的多。
2.加拿大早餐
可以說相較於英式早餐的複雜豐富而言，加拿大人的早餐要簡單的多，最常見的就是麵包、甜甜圈，再加一杯熱飲就搞定。但這也是最初的營養早餐模式，因為很多人都發現在這種早餐中少了纖維素，因此發展至今加拿大人的早餐中或多或少會出現各種新鮮的蔬菜以及水果，其中以各種新鮮的水果最受到加拿大居民的歡迎。並且在加拿大的麵包店在出售早餐的同時也會在收銀機旁邊放上一隻藤籃，裏面裝滿了各種新鮮的水果。
水果中所含有的纖維素對人體健康而言非常的重要，尤其是對腸胃健康更加關鍵，只有這樣才能促進腸胃蠕動從而促進排便。
3.有機早餐
很多人都錯誤的認為美國人的早餐就是炸薯條以及各種炸雞腿，其實這也是美國人最初的早餐選擇，在健康越來越重要的現在，他們的早餐也發生了翻天覆地的變化。尤其是一項有生活品味的紐約客們又走在了全世界的前面，他們對早餐的選擇也不僅僅滿足於“營養均衡、美味、熱氣騰騰”而已，現如今最受紐約客們歡迎的是各種健康的“有機早餐”。
所謂的有機早餐簡單說來就是食材在種植過程中沒有使用任何人工的化學物質，純粹是天然育種，並且早餐的原料也都是在天然環境中生長而成。比如像有機茶、有機雞蛋、全麥有機麥片等。
