吃宵夜的危害
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- [[晚上吃夜宵的壞處]]
- 人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已入睡... [全文]
[[常吃宵夜易致胃酸倒流]]
宵夜吃什麼不會胖：有消夜習慣的人屬於胃酸倒流的高危人群，若是人們經常在睡覺前兩個小時吃東西，食物沒有完全消化，飽着肚子... [全文]
[[晚晚“宵夜”弊多利少]]
同時，人們宵夜往往喜歡選擇一些味道較香的肉類、油炸食品、雞蛋等，這些都屬於比較難消化的食物，使胃腸在夜晚得不到充分的休息。。。 [全文]
[[宵夜易讓人得脂肪肝？]]
現在因為睡得晚，不少人有吃宵夜的習慣，但有很多資料稱，宵夜是脂肪肝的罪魁禍首，宵夜後人體沒有太多的活動。。。 [全文]
宵夜吃什麼不會胖
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- [[晚餐和宵夜怎麼吃不長胖]]
- 在保證足夠熱能攝入的基礎上，晚餐還應注意保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素... [全文]
[[巧吃宵夜讓你不再發胖]]
宵夜吃什麼不會胖：如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前兩小時吃完，並避免油脂高的食物，像方便面、燒餅、油條、起酥麵包等... [全文]
- [[減肥宵夜 吃得飽照樣速減10斤]]
- [[熬夜白領最鍾愛的宵夜]]
- [[宵夜低卡是關鍵]]
- [[減肥mm必知 幾款宵夜]]
宵夜吃什麼好
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- [[宵夜應注意補充維生素]]
- 深綠色恭弘=叶 恭弘菜類及豆類植物，都含豐富恭弘=叶 恭弘酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血... [全文]
[[粥品是健康夜宵首選]]
粥中的澱粉能充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化。。。 [全文]
- [[夜宵免熏炸宜清淡]]
- [[適合女人睡前吃的三種食物]]
- [[米飯才是最佳宵夜 ]]
- [[夜宵肉、蛋等千萬別多吃]]
編輯：wuya
