眾多女性產後變得肥胖，有的體重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不見了。到底怎樣才能儘快恢復身材，如何進行產後減肥正在成為產咪面臨第一大困難。現在我們來分享一下明星媽媽和普通媽媽們到底有什麼可以借鑒的秘籍嗎？
很多女性都會有產後肥胖的擔憂，有的新媽媽體重竟然高達了170斤，甚至170斤以上，不在有了孕前的曼妙身材。如何才能儘快恢復原有的好身材這個問題，產後減肥的妙招是什麼，等一系列問題成為當今產咪面臨的第一大難題。現在我們就來分享一下明星媽媽們的產後減肥秘籍吧！
【王菲 中醫量身定製方】
減肥秘笈：
方：
材料：山楂二錢，決明子一兩，陳皮二錢，車前子三錢，甘草一錢，枳殼一錢，何首烏一錢半。
功能：決明子以及山楂，具有潤腸通便、清肝明目以及消食化積的功效，而其他的幾種中藥里也都具有良好解毒的效果，因此可以促進人體順暢排除毒素。
仰卧健身操：
這套健身操共有四個步驟，每一步都要保持仰卧的姿勢：
1、首先將膝蓋彎曲，同時雙腳併攏，之後盡量繃緊臀部肌肉，接着提起盆骨，離開地面，此動作重複20次即可。
2、讓雙腳呈彎曲狀，腳掌與膝蓋打開，並與肩部同寬。注意肌肉放鬆，盆骨提起，腳掌不要離開地面，此動作重複20次即可。
3、提起併攏的雙腳，之後雙腳也不要分開，進行左右轉動，腳尖盡量碰到地面，此動作重複20次即可。
4、雙手抱住頭部，雙腳膝蓋彎曲，並與肩部同寬。上身提起，腰部不能離開地面，提起躺下，此動作重複50次即可。
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編輯：wuya
