下面27個冬季簡單的減肥方法，讓你輕鬆。冬季長肉什麼的，最正常了。可是，要成為，就千萬不要縱容自己，懶得動加上貪吃，讓體重一下飆升了不少，太凄涼了。一定要瘦，不瘦就不要活了。減肥是一種生活方式，所以一定要好好規劃，27個冬季簡單的減肥方法，讓你保持苗條身材。
1、冬季簡單的減肥方法首先就要吃好早餐。早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類(麵包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。
2、每天25～30克的纖維。纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能製造飽腹感，降低進食的慾望。全麥、豆類、堅果和乾果都是高纖維食品。
3、早上吃纖維：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助於控制下午的食慾，所以飲食減肥非常重要。
4、不要吃得太少。挨餓的身體會自動儲存脂肪。要想減肥，正確的方法是：頻繁而又健康地吃。
5、每天兩次加餐。推薦加餐：牛奶、酸奶、水果、堅果。加餐的時間：上午10點左右、下午3點左右。
6、每天3兩主食。碳水化合物是身體的燃料，拒絕主食，意味着迅速反彈。
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編輯：wuya
