甜食一向是胖MM們的大忌，但對於超愛甜食的MM們來說，完全斷絕與甜食的來往又不太可能。但當你看完這篇文章后就不用再苦惱了，營養學家說，吃甜食也不一定就會發胖，只要你挑對時間吃就可以了。
營養學家說上午10點、下午4點是吃甜食的最佳時間，在此時間內吃甜食不會發胖。另外，在兩餐之間適當食用一點甜食，是可以起到消除疲勞、調整心情、減輕壓力的作用。但是甜食不能多吃，並且在每餐前1小時不能食用，以免影響正餐的食量，且導致營養攝入的不平衡。
- 體育運動前食用甜食，可補充所需能量：
運動中需要消耗大量能量和體力，而運動前又不太適宜飽餐，此時可適當地吃些甜食，能夠快速補充體力，和提供身體所需的能量。
- 疲勞飢餓時可吃些甜食：
能夠迅速補充體力，體力過量消耗是會造成體內的能量不夠，就會產生疲勞感。甜品中的糖分，能比其它食物更快地被吸收，增強體內的熱能，從而迅速補充體力。
- 游泳前食用甜食，有助於增強體力：
不要在飢餓的狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。
- 嘔吐或腹瀉時食用甜食，有利於恢復體力：
有脫水癥狀、胃腸功能紊亂的病人，吃流食比較適宜，可喝一些帶糖分的鹽水，有利於恢復體力。
- 頭暈噁心時食用甜食，有利於恢復健康：
體質較弱容易頭暈噁心的人，可食用些甜品湯料，能提高血糖，可增強免疫力，有助於恢復健康。
- 門診手術時食用甜食，促進體力恢復：
門診手術 一般會使用局部，或不用麻藥，這樣難免會給病人帶來痛苦。如果在手術前後適當地喝些糖水，或吃點巧克力，就能起到及時補充熱能喪失的作用，並促進體力恢復。
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編輯：wuya
