吃完飯的惡習不能要
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- [[晚飯吃太晚胃癌風險高]]
- 經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。。。 [全文]
[[吃晚飯三大惡習要不得]]
晚餐經常吃葷的人比吃素者的血脂平均要高出2至3倍之多。碳水化合物在我們的體內會生成更多的血清素。。。 [全文]
[[女性吃晚餐記住“三個不過”]]
晚餐吃得過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用之下，就會產生有毒物質，加上睡眠時腸管蠕動漸漸會減慢。。。 [全文]
[[晚餐吃太飽的危害]]
我們人體在睡覺的時候血流速度會逐漸減慢，如果在晚餐時間吃過多的肉類食物，就會使血脂沉積在血管壁上。。。 [全文]
晚餐不能吃什麼
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- [[晚餐吃紅薯玉米可導致失眠]]
- 紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產生較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡。。。 [全文]
[[晚飯不宜吃得六類食品]]
日前，澳大利亞一項研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良。。。 [全文]
- [[晚餐吃粗糧 讓你夜不能寐]]
- [[什麼湯千萬不要在晚上喝]]
- [[晚餐盡量別吃這些東西]]
- [[晚餐吃水果脂肪會堆積]]
晚餐吃什麼好
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- [[晚餐該吃什麼？]]
- 雜豆營養豐富，如綠豆能清熱除濕；赤小豆能養血養心；大紅豆能健脾養血。。。 [全文]
[[晚上吃豬蹄能讓你睡得更好]]
豬蹄富含膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質，含有大量的甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織(即人們常說的。。。 [全文]
- [[晚餐多吃富含鋅銅食物]]
- [[冬季晚餐喝疙瘩湯可健胃]]
- [[晚餐吃什麼睡的香？]]
- [[面片湯適合晚上吃]]
編輯：wuya
