很多MM為了減肥為了很多金錢，例如買減肥產品、、減肥茶等等能用金錢買到的幾乎都買了，但是最後呢？花了很多金錢不說，把身體都搞垮了，身體也沒有瘦下來。哎，這是鬱悶急了。那如何減肥既有效果又不用花錢呢？下面小編就介紹9種超級有效又省錢的減肥法，趕快跟小編一起來看看吧！
上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀
每個星期上下樓梯3-4次，如果每次都能連續堅持半個小時的話，那麼可以可以消耗約400卡路里熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1 將小台階置於身體右側，然後將右腳踩在台階上，將左腳踩在地面上；
Step2 在做此動作的時候身體一定要保持微向下蹲，在膝蓋彎曲的時候，千萬不可以超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
Step3
你可以將重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，直到抬到最高處稍作停留
Step4 數到5，然後將左腳踩回地面，再做到一定次數的時候再換腳做。
說明：這兩步可以助你消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
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編輯：wuya
