減肥最根本途徑就是要減少熱量的攝取，並通過運動等方式消耗多餘的熱量。那麼想要健康減肥需要怎麼做呢？其實減肥並不難，只要堅持以下列舉的這些小事情，你就可以每天輕鬆增加消耗500卡的熱量，這樣的話，每周你就可以減輕體重一磅。趕緊來試一下吧！
1. 跳舞。
每跳兩個小時的舞，你就可以消耗500卡的熱量。
2. 睡眠要充足。
最新的一項研究显示，睡眠不足，你會不停的吃零食。在睡眠被強制剝奪時，你渴望的不僅僅是更多的食物，而且是更多的垃圾食品，原因在於：你的身體會渴望更多容易被分解的糖酶，你會更想吃巧克力、甜餅乾和糖果。
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編輯：wuya
