知道嗎？最讓你容易變胖的其實就是日常的生活習慣，你的信念、你的態度等都會決定你能否keep住好身材。今天一起看看愛美網為你搜集的9個日常生活中的減肥方法，聽聽專家的意見，讓你科學。
能夠成功保持好身材的人並不會對卡路里斤斤計較，甚至從來不站到秤上去。並不是她的DNA註定比你瘦。而是生活方式的問題。營養學家和醫生對瘦人的日常生活進行了細緻全面的研究，發現她們的行為方式使其有意或無意地維持了體重的平衡。
1、大包裝的誘惑
×大包裝的食品便宜又實惠。
√我都買小包裝的食品，這樣更新鮮。
專家意見：
家庭裝的食品會讓人吃得比實際需要的更多。一時半會兒吃不完還會變得不新鮮。不僅如此，當你周末在超市閑逛，被新鮮清脆的青椒奶酪所吸引。卻因為想起家裡還有一大鍋蔬菜雜燴而懊惱。苗條的人想吃就吃，吃下更多食物也沒關係。喜歡吃甜食可以用“每日更新戰略”。每天吃一到兩塊高級甜品店賣的那種昂貴小甜點。既讓你充分享受，又不會陷入大量劣質甜食的陷阱里。
2、乏味的上班時間
×我上班大多數時候都坐着，所以整天都沒有機會運動。
√即使是在辦公室里。我也要滿足對運動的需求。
專家意見：
美國最新研究發現，身材苗條的人總能找到各種運動的機會。她們比懶散的同事平均在辦公室少坐兩個小時，不經意間每天就多消耗了350卡路里。就算吃得一樣多。一年都能減去30磅體重。在工作日，每多走一步都有意義。不坐電梯走樓梯、把車停在遠一些的地方或者在午飯後小小散個步。連續幾小時坐在電腦屏幕面前，期間一定要站起來做做伸展運動，活動活動手腳。漸漸地運動就變成了習慣，大量的小運動累加起來就能讓卡路里大大消耗了。
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編輯：wuya
