清腸排毒的方法，平常大魚大肉吃慣了，這樣讓你的腸道負擔過重，那麼如何清腸排毒最有效果呢？想減肥的MM們不可不學哦。下面介紹的就是5個清腸排毒的方法，它們將會告訴你如何清腸排毒才是最健康最有效的。
1、膳食纖維
在日常生活中如果你的宿便無法排除乾淨的話，這樣在腸道中長久堆積就會容易造成小腹凸出，腰部、臀部和大腿變胖等現象。那麼如何改變這種現象呢？想要改善便秘情況，首先就是讓自己排便更加順暢，那麼你每天的飲食中最不能缺少的就是膳食纖維。在日常生活中多吃膳食纖維可以讓腸道更好地運動，幫助你把便便更順暢地推送出體外。豆類、蘑菇、木耳、玉米、西芹等等都是富含膳食纖維的很好食品哦。
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編輯：wuya
