最快的減肥方法是什麼，對於大多數女性來說都很想知道這個問題的答案。雖然在日常生活中減肥方法有很多種，但是那種減肥方法最快最有效還是有不少人不知道。下面小編就介紹10種讓你快速擁有火辣身材的10大方法。
一、每天10分鐘，每周運動三次
其實對於想減肥的人群來說，運動是最直接的方法，所以我們一定要做到每天堅持鍛煉10分鐘，而且每周最好抽出1-2個小時進行集中的減肥運動。
二、確保8小時以上的睡眠
研究表明，每天晚上充足的8個小時睡眠時間人對食物的慾望相對睡眠不足就不是很強烈。要睡足這些時間，凌晨2點起來吃激淋的事情是絕對不會發生的。
三、將有氧運動時間增加一倍
如果你日常生活中每周進行三次的慢跑的話，那麼我建議你可以把時間增加一倍，跑步的時間一定要維持在40分鐘。這樣就可以有效的提高有氧運動的強度，可以加快體內熱量消耗和水分排除，從而減輕體重。
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編輯：wuya
