節食減肥成功案例，現在很多MM都用節食減肥法，但是有很少的MM減肥成功。下面小編就給你推薦一個網友用節食減肥法的經歷，讓她5天後就能看到效果。趕快跟小編一起來看看這位網友的節食減肥成功案例吧！
第1天吃八成飽即可
第1天正常進食就可以了。慢慢享受你的食物，默想“滿足”這個詞，當你吃完后不需要馬上清洗餐具，想一想舒適的感覺，而不是吃飽的感覺。
試想像一個汽車油量表一樣的飢餓計量表。刻度從0到10(0代表空腹，10代表一種類似飽餐一頓的狀態)看一下你開始吃的時候到底有多麼餓?定期進行檢查並且嘗試着在計量表6與8之間停止吃東西。
研究表明，人的大腦需要在20分鐘左右才能充分認識到體內食物的存在。所以，如果你一直吃到感覺10分飽，實際上你很有可能比你需要的多吃了20%。
檢驗清單：
1、你是否在感覺到飽之前就停止進食了呢？
2、你是否比平時吃的少了呢?
如果你的答案都是“是”，那麼很好!這說明你已經開始注意到你所吃的東西和你的滿足程度。繼續前進，進入計劃第二天。
如果你的答案有一個或兩個是否定的，那說明你明天需要再試一次(如果需要，你可以第二天、第三天一直試下去)，直到你的兩個答案都是“是”。然後進入計劃的第二天。
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編輯：wuya
