如何減肥效果最好，很多MM都在為減肥的事情而發愁，很多MM都試了各種減肥最後都是以失敗而告終，為減肥煩惱的你一定在尋求一個快速減肥的秘方，那麼如何減肥效果最好呢？小編為你推薦幾個減肥的小竅門，只要照做，相信你很快就能瘦下來。
1、早上空腹練瑜伽
你知道練瑜伽的最佳時間嗎？很多MM都會選擇瑜伽來減肥，其實練瑜伽的時間也是有要求的，早上空腹練習瑜伽是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量都是來自於脂肪，而不是肌肉，如果你在飯後臉瑜伽的話，消耗的能量往往是剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂。
每天早上練瑜伽可以更好的提高每天的新陳代謝率，一般練瑜伽應保持30分鐘左右即可，通常我們喜歡在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了。
需要注意的事項：空腹不等於餓，如果有飢餓感，你可以在練瑜伽之前喝點牛奶、蜂蜜等食物，切忌千萬不要在飢餓時進行任何鍛煉，否則會對身體造成嚴重的傷害。
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編輯：wuya
