減肥的最快方法，胖MM們為了讓你自己變瘦，變美。她們嘗試用各種方法，例如：節食、吃、做運動等等，但是她們卻忽略了生活中的小細節，只要留意這些小細節，養成良好的生活習慣，合理的做適量的運動，變成“瘦美人”不再是夢想，下面就跟小編一起來看下吧！
1：減少食物的攝入量
很多人為了減肥都放棄了自己喜歡的食物，其實根本沒有必要這麼做，平時在飲食方面只要你加以控制就可以了。如果特別喜歡吃某種食物，那就要注意減少每次的份量。每次少吃100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，這樣在大約7個半月以後就可以讓你減少體重。建議想減肥的MM們在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
2：走掉體重
想要瘦平時就必須多運動，就像我們常說的，能站着不坐着，能站着不躺着。只要你這樣堅持每個星期5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。也許有人會說“沒有時間散步”，這是個借口，時間是擠出來的。醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
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編輯：wuya
