過午不食減肥法，現在很多人都會利用這方法減肥，那麼什麼是過午不食減肥法呢？顧名思義就是過了午後就不可以吃東西了，這過午不食減肥法對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族是超級有效的一個減肥方法。不過這樣不是一天两天就能看到效果的，它需要一個堅持的過程。現在就跟小編一起來看看月減14斤的過午不食減肥法吧！
減肥原理：
最新的研究表明，過多的碳水化合物不會轉化脂肪而是對脂肪的燃燒有一定的阻礙。除此之外，過多的碳水化合物還會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人很容易發胖。如果減少碳水化合物攝取一段時間后，破壞的腦下垂體體重調節中樞就會慢慢恢復，因此就不會容易發胖了。當我們攝取后3~4小時是飽食期，然而飽食期之後12~16小時就是空腹前期，24小時以後進入空腹期。飽食期會使身體血糖上升從而導致胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期由於血糖開始緩慢下降，這時候就會使得升糖激素及腎上腺素開始隨着時間的延長瘦激素分泌越來越多，減肥效果越好，需要記住的是，千萬不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
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編輯：wuya
