如何控制食慾，很多MM在減肥期間最大的困擾就是控制不住自己的食慾。我們知道減肥的關鍵是少吃，可是總是有那麼想大吃東西的時候。這個時候，懂得控制食慾，減肥才能成功。如何控制食慾，有5個關鍵因素你需要注意。
1.垃圾食品
很多女生都喜歡吃垃圾食品，你是不是知道這些垃圾食品能促進某種激素的分泌，而這種激素能刺激食慾。所以要想更好的控制食慾的話，就必須先戒掉你的垃圾食品。你知道嗎一旦吃慣了這些垃圾食品，你會覺得家裡的家常便飯索然無味，再想改變就很困難。你吃的越多，就越想吃更多，這種惡性循環就會繼續下去。所以，趕快改掉吃垃圾食品的習慣吧！
2、低溫
很多人夏天比較瘦，一到了冬天就會逐漸的變胖。就是這個道理了，因為較低的溫度會使人們的食慾更加旺盛，這就是我們冬天會比其他季節吃更多的原因，一些聰明的餐廳老闆會把空調調的很低，讓你一進門就想吃。所以，趕快把室溫調高吧，也盡量不要去有空調的地方就餐。
3、時間
其實吃飯已經成了人們的一種習慣，很多人一到了飯點，即使不餓也想吃東西，如果不吃就感覺缺了點什麼。說明生物鍾在控制食慾方面也起到關鍵的因素。
4、視覺
到我們看那到些美麗食物的照片時，即使不餓，也會產生想吃的念頭，瞳孔放大唾液大量分泌，此時表明食慾已經受到了激發。所以，平日里還是盡量避免看美食圖片或美食節目吧！
5、壓力
很多女性壓力時就越想吃東西，因為吃也是排解壓力的一種方式。而且壓力會讓味覺變得遲鈍，結果就是，我們更加渴望那些“厚味”的食物。所以，平時應該要學會用別的方式排解壓力，讓自己的心情時刻輕鬆。比如去運動吧，或看場電影！
如何控制食慾，很多人看都自己喜歡吃的食物，即使在減肥的過程中也控制不住自己的食慾了，很多人吃完后就後悔！壞了壞了，又多吃了，又該長胖了。只有你做到以上5點，就可以很好的幫你控制食慾。
