如何減肥效果最快，雖然現在已經到了初秋，但天氣還是依然那麼炎熱。很多女生還是想穿上比基尼在沙灘上玩耍。那對女性來說而穿上比基尼，自然要有平坦的小腹、緊翹的臀部和修長的，這一切你只需要堅持30天做好以下的9個減肥方法，幫你打造比基尼曲線。
1. 抽出鍛煉時間——其實每周只要30分鐘
至少要保證一周三次，每次十分鐘的鍛煉時間。具體的鍛煉安排是：10次下蹲練習、10次相撲式前進(想象螃蟹爬行的樣子)和10次俯卧撐。這三種全身練習可以提升身體任何部位的平衡性。
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編輯：wuya
