每個女人都想快速有效的減肥，但是在眾多的減肥方法中，如何選擇最有效的減肥方法呢？這確實是一件很頭痛的事情。很多MM嘗試過很多的減肥方法，最後都以失敗而告終。下面小編就給你們快速減肥最有效方法，趕快來試試吧！
記住以下12點，讓你快速減肥：
1)運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯!!!吃了東西以後半個小時不要坐着，要走動走動。
2)一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐，不能敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。
3)早上可以多吃，牛奶沖雞蛋很有營養，但是雞蛋不可以多吃，一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人長胖。
4)最好不要吃，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
5)4—7月是最好的減肥時間。
6)想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣
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編輯：wuya
