生命不息，減肥不止這是很多胖MM的座右銘。這不僅說明了減肥的不易，更表明了保持體重不反彈的艱難。到底怎樣減肥不反彈呢？下面小編給你帶來詳細的資料：
為什麼會反彈？
通常反彈的原因有三種，一種是採用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停葯並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等；第二種是沒達到減肥周期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。
有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。
通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機反彈，是減肥的努力前功盡棄。如曲美一個療程三個月，每個月都有不同的減肥目的，第一個月是讓身體適應減肥的需要（有些人可能感覺不會太明顯），第二月是衝刺減肥，第三個月是保持減肥效果，三個月缺一不可，千萬不能見好就收。第三種就是最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不再長胖。
反彈的危害：
1.打亂神經系統的相對穩定，降低肌體免疫能力。
2.增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，两天曬網，心臟難以適應體重波動。
3.反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心，情緒波動大。
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編輯：wuya
