如何快速減肥呢？這是每個都想知道的，想要快速減肥就得講究正確的快速方式方法，下面小編就給你介紹一下快速減肥的方法。
1、用開水或茶代替果汁
很多人都有何果汁的習慣，但是果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量非常的高。因此想喝果汁時，就喝一杯開水或茶代替吧！如何實在想喝，建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。記住，果汁要選用自榨的天然果汁。
2、採用水煮的烹調方式
你可能以為以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。所以最好的做法還是水煮，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和醬油等其他調料。記住，這些調味料也有熱量，所以量要少。
3、選擇白麵包或者饅頭
比起別的麵包，白麵包雖然不怎麼美味，但是能減肥。很多人認為澱粉會致人發胖，本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。因此，很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。那你可就要小心了，不要貪圖美味，因為它們就是你長胖的罪魁禍首。
4、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的食物的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，少放一點肉，不放肉當然是最好的了！
5、把酒杯換成更小的
把家裡的酒杯換成小一號的吧。酒的熱量不低，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。況且多喝酒對身體也會有害。
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編輯：wuya
