我們中國一直以來的早餐傳統都是豆漿加油條，燒餅加油條。據有關專家證實這樣的早餐搭配是不符合科學飲食規律額。燒餅和油條都是屬於主食類食品，豆漿是植物蛋白，這一早餐組合里碳水化合物和蛋白質類的食能夠滿足一個上午的能量消耗。而油餅和油條都是油炸類食品，吃完之後食飽腹感強主要是其熱量大。比較胖的人最好少吃而體形標準的每周也最好不要超過三次。
“一年之計在於春，一日之計在於晨。”我們每天早上上班前都會花上一個小時來穿衣打扮，有些人再花上半個小時安排今天的日程，卻沒多少人能省出10分鐘認認真真吃個早餐。無論你是學生還是上班族，不吃早飯你就得不到足夠的能量，得不到能量你的身體各個器官都只能疲勞工作。長此以往勢必會對你的身體造成負擔。那些愛美的女性如果不吃早飯會更容易發胖。
膽囊炎，膽結石就是我們長期不吃飯留下的病根。膽囊是我們身體儲存膽汁的場所，吃過飯後膽囊開始收縮將膽汁排放到腸道中，幫助消化食物。如果我們早飯不吃，膽囊不會收縮膽汁一直停留在膽囊中時間膽結石，膽囊炎這些問題也就出來了。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。什麼樣的早餐才算是健康的早餐，我們應該吃什麼？下面就是小編總結出來一些健康早餐類型：
蔬菜搭配水果
這個主要是為那些希望保持身材的白領女性推介。這裏面主要是鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這些可以提供我們維生素還有一定的膳食纖維。但是，不論怎樣搭配，這樣的早餐都不夠合理。在這當中缺乏足夠能量和蛋白質，身體也就不能正常運作時間長了也會影響健康。所以小編不怎麼提倡實行。
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編輯：wuya
