每周運動多久才能減肥 運動時間不是越長對減肥越有幫助。每周鍛煉270~300分鐘，即4.5~5小時是最有利於減肥的。 研究證實，每天每人攝入1200千卡到1500... 健康減肥 养生 25 2021-10-27
沙發上的減肥操，簡單又有效 每天回家在沙发上做做減肥操，看電視的時候做做，效果還是很不錯的。 1 轉腰 動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次... 健康減肥 养生 15 2021-10-27
騎自行車是最好的燃燒脂肪的運動 在國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨着人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
快速減肥消脂之淋巴按摩法 什麼是淋巴按摩?淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治癒力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。... 健康減肥 养生 26 2021-10-27
釋放瑜伽之美麗後背 我們裸露的後背，一直為文明所縱容。夏天更是我們不能錯過的機會。後背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
瑜珈美人兒之去脂瘦腹 想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。 不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
減肥瑜伽之呼吸法 瑜伽動作可以舒緩緊張的肌肉及情緒，一開始，肌肉會酸痛，過一陣子渾身上下感到彷彿熱水浴之後的舒服。每天坐在辦公室工作的姐妹們，在家（甚至在工作之... 健康減肥 养生 27 2021-10-27
讓你容光煥發的瑜伽運動 沒有太多的時間可以每天留給運動，需放鬆的時候不一定有恰當的空間和器械……種種困難都不應該阻撓你。因為有瑜珈，不需要累贅的運動工具、超大的訓練房... 健康減肥 养生 23 2021-10-27
運動中巧妙喝水有助於加倍燃脂 要想通過運動來減肥的同時，又能有益於身心健康。需要選擇解體渴的運動型飲料作為搭檔。 因為其含有礦物質及碳水化合物，能做到：迅速補充水分--碳... 健康減肥 养生 25 2021-10-27
運動減肥之打羽毛球 打羽毛球是否減肥?其實只要堅持打羽毛球，是有減肥的效果的，所以很適合城市人來進行運動減肥。但是羽毛球時要注意堅持與保護好身體，在運動前最好先做... 健康減肥 养生 20 2021-10-27
